我很瘦`很想长胖点`有谁指点下怎样可以让身体长胖`有什么意见都可以发，谢谢大家

早餐要在8点前吃，吃饱吃好（牛奶鸡蛋）

睡前牛奶是要喝的，但长高长胖有一个最关键的

就是睡眠要充足

姚明在刚进体校是只比队员高一点点
撇开父母的遗传不说
他和同学之间最大的区别在睡眠

教练让他中午睡午觉，这时同学们在练习
晚上督促早睡
五六年下来，姚明每年都长高一点点
他的同学明显长得不多

人的骨骼在生长发育的时候，需要吧钙质沉淀在软股之间的生长膜上，只有在睡觉的时候软骨间没压力钙才容易沉积。

这也就是在初中时有 很多人睡觉时觉得骨头痒或胀痛，就是在生长了

早点睡，你才100斤一定还会长的

首先不能确定你是不是由于基因遗传问题，所以不会长胖。假若是因为这个问题，那么你摆正心态，不要挑食，保证锻炼，到了一定时候，自然会胖的。
假若不是因为基因问题。那么你要找出你所存在的问题，是不是因为挑食，吃饭睡觉不规律造成的。找出原因所在就好办了。尽量不要挑食，保证合理的作息时间，多锻炼，跑步打篮球都行。这样坚持一段时间之后必然会改观的。

有的人呢就是不长肉，吃下再多的东西也不长肉，只要身体健康就很好，身体只吸收需要的营养不是很好吗，每天锻炼，让自己强壮起来，吸收能力更好，多锻炼，身体需要的能量多，就会大量吸收啦

跳绳、打篮球没准个子可以再长一点！
长胖的话~~~多吃呗！
或者多锻炼，瘦肉就变肌肉了！

三餐保持稳定按时，并且要有营养，每晚都吃夜宵，如果可以就尽量吃油腻的吧，零食可以多吃，呵呵。。。多睡觉，虽然做法有点PIG但想吧肥都难呢！吃胖很容易但长高很难，只能常打篮球咯！

少吃零食 用餐定时~勤加锻炼