我很瘦`很想长胖点`有谁指点下怎样可以让身体长胖`有什么意见都可以发,谢谢大家

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 07:18:55
高中以来到现在我一直都是100斤,个子也没长。 谁有办法
有意见的都可以提出来。谢谢大家了`
敬礼!!

早餐要在8点前吃,吃饱吃好(牛奶鸡蛋)

睡前牛奶是要喝的,但长高长胖有一个最关键的

就是睡眠要充足

姚明在刚进体校是只比队员高一点点
撇开父母的遗传不说
他和同学之间最大的区别在睡眠

教练让他中午睡午觉,这时同学们在练习
晚上督促早睡
五六年下来,姚明每年都长高一点点
他的同学明显长得不多

人的骨骼在生长发育的时候,需要吧钙质沉淀在软股之间的生长膜上,只有在睡觉的时候软骨间没压力钙才容易沉积。

这也就是在初中时有 很多人睡觉时觉得骨头痒或胀痛,就是在生长了

早点睡,你才100斤一定还会长的

首先不能确定你是不是由于基因遗传问题,所以不会长胖。假若是因为这个问题,那么你摆正心态,不要挑食,保证锻炼,到了一定时候,自然会胖的。
假若不是因为基因问题。那么你要找出你所存在的问题,是不是因为挑食,吃饭睡觉不规律造成的。找出原因所在就好办了。尽量不要挑食,保证合理的作息时间,多锻炼,跑步打篮球都行。这样坚持一段时间之后必然会改观的。

有的人呢就是不长肉,吃下再多的东西也不长肉,只要身体健康就很好,身体只吸收需要的营养不是很好吗,每天锻炼,让自己强壮起来,吸收能力更好,多锻炼,身体需要的能量多,就会大量吸收啦

跳绳、打篮球没准个子可以再长一点!
长胖的话~~~多吃呗!
或者多锻炼,瘦肉就变肌肉了!

三餐保持稳定按时,并且要有营养,每晚都吃夜宵,如果可以就尽量吃油腻的吧,零食可以多吃,呵呵。。。多睡觉,虽然做法有点PIG但想吧肥都难呢!吃胖很容易但长高很难,只能常打篮球咯!

少吃零食 用餐定时~勤加锻炼